ในขณะที่คุณฝัน สมองของคุณจะกรองผ่านความทรงจำ ความคิด และความรู้สึกของคุณ และในขณะที่คนส่วนใหญ่ตระหนักดีว่าความฝันสามารถทำหน้าที่เป็นหน้าต่างสู่สภาวะทางปัญญาของเรา มีคนจำนวนไม่น้อยที่ตระหนักว่าความฝันเหล่านี้สามารถให้ความกระจ่างในด้านต่างๆ ของสุขภาพกายของเราได้ ผู้เชี่ยวชาญจาก Sleep Cycle Center (SCC) กล่าวว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งความฝันของคุณอาจสามารถเตือนคุณถึงความผิดปกติที่อาจเป็นอันตรายซึ่งเกิดขึ้นในการนอนหลับ นั่นเป็นเพราะว่าในขณะที่สมองของคุณประมวลผลอาการทางร่างกายโดยไม่รู้ตัว มันสามารถเสกความฝันที่สะท้อนออกมาได้ SCC เตือนว่า หากคุณสังเกตเห็นธีมนี้เกิดขึ้นซ้ำในฝัน ถึงเวลาต้องโทรหาแพทย์เพื่อเข้ารับการประเมินภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง อ่านต่อไปเพื่อค้นหาว่าความฝันใดที่อาจหมายถึงปัญหาทางร่างกายที่ร้ายแรง และอาการอื่นๆ ที่ควรระวัง

หากคุณฝันร้ายประเภทนี้ อาจเป็นสัญญาณของการหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (OSA) เป็นโรคเกี่ยวกับการหายใจที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งปัจจุบันส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณ 18 ล้านคน มันเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในลำคอผ่อนคลายขณะนอนหลับ ปิดกั้นทางเดินหายใจชั่วคราวและทำให้หายใจไม่ออก

แม้ว่าหลายคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นจะไม่ทราบถึงอาการของพวกเขา แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความฝันของคุณอาจทำให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาดังกล่าว ตาม SCC หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คุณมีแนวโน้มที่จะมี “ฝันร้ายที่สดใส” ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการหายใจที่มีปัญหา ซึ่งเป็นวิธีของสมองในการเตือนคุณถึงภัยคุกคาม “ฝันร้ายที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่ ความฝันเกี่ยวกับการบีบรัดและสำลัก ความฝันเกี่ยวกับการพยายามหายใจขณะอยู่ใต้น้ำหรือในอวกาศ และความฝันเกี่ยวกับท่ออุดตันและติดอยู่ในลิฟต์” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

ในความเป็นจริง ผู้ที่มี OSA มักจะมีฝันร้ายมากกว่าเดิม แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้คิดในใจว่าอาการของโรคนั้นเป็นอย่างไร ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Sleep and Medicine พบว่า ” ผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีความฝันที่ส่งผลกระทบทางอารมณ์มากกว่าคนที่ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” หากคุณสังเกตเห็นความฝันเกี่ยวกับลักษณะนี้ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบและเข้ารับการประเมินหาสัญญาณอื่นๆ ของการหยุดหายใจขณะหลับ

ความฝันเหล่านี้อาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในระหว่างวัน
การประสบกับฝันร้ายเช่นนี้อันเป็นผลมาจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจส่งผลต่อชีวิตขณะตื่นของคุณได้เช่นกัน SCC กล่าว “ผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับยังรายงานด้วยว่าฝันร้ายเหล่านี้อาจมีผลกระทบด้านลบอย่างมีนัยสำคัญในวันที่พวกเขาตื่นจากฝัน ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับในตอนกลางวันและอาการซึมเศร้ามักพบในคนที่เคยฝันร้าย”

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการทางจิตเหล่านี้มักเป็นผลโดยตรงจาก ความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป(EDS) ซึ่งเป็น “อาการสำคัญอย่างหนึ่ง” ของการหยุดหายใจขณะหลับ “การศึกษาพบว่ามีอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้าสูงในผู้ป่วย OSA ทั้งในชุมชนและกลุ่มประชากรทางคลินิก” ผลการศึกษาเมื่อเดือนกันยายนที่ตีพิมพ์ในวารสารFrontier in Psychology ตั้งข้อสังเกต

ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีโอกาสน้อยที่จะจำความฝันของตนได้
แม้ว่าฝันร้ายที่สร้างความรู้สึกหายใจลำบากอาจเป็นผลมาจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แต่ SCC ยังบอกด้วยว่า โดยรวมแล้วคุณมีโอกาสน้อยที่จะจำความฝันของคุณหากคุณมีอาการดังกล่าว “ผลการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่ามีเพียง 43.2 [ร้อยละ] ของผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับที่จำความฝันของพวกเขาได้ เมื่อเทียบกับ 71.4 [ร้อยละ] ของผู้ที่ไม่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ” ทีมของพวกเขาอธิบาย

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการขาดความฝันนี้เกิดขึ้นเนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถขัดขวางวงจรการนอนหลับ ช่วยลดเวลาที่ใช้ในสภาวะการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) อันที่จริง ผลการศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสารCurrent Opinion in Pulmonary Medicineได้ยืนยันว่าแม้ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการนอนหลับทุกช่วง แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยทั่วไปในช่วง REM. นักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาดังกล่าวอธิบายว่า “มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นสำหรับทางเดินหายใจส่วนบนยุบระหว่างการนอนหลับ REM เนื่องจากเสียงที่ลดลงของกล้ามเนื้อ genioglossus ในลิ้น” ในระหว่างขั้นตอนนี้

สำหรับข่าวสารด้านสุขภาพเพิ่มเติมที่ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวประจำวันของเรา.

ระวังอาการอื่นๆ เหล่านี้ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น
ตามที่ Mayo Clinic มีอาการอื่นๆ อีกหลายประการที่อาจเตือนให้คุณมี หยุดหายใจขณะหลับ. ได้แก่ ตื่นกะทันหัน ง่วงนอนตอนกลางวัน ปวดศีรษะเมื่อตื่น หรือมีปากหรือคอแห้งในตอนเช้า ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของพวกเขากล่าวว่าหลายคนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับลดลง ความดันเลือดสูง และสมาธิสั้น

นอกจากนี้ การกรนเป็นอาการทั่วไปของ OSA “การกรนไม่จำเป็นต้องบ่งบอกถึงบางสิ่งที่อาจร้ายแรง และไม่ใช่ทุกคนที่กรนจะมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น” Mayo Clinic กล่าว อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญของพวกเขากล่าวว่าคุณควร “พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกรนเสียงดังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการกรนของคุณถูกขัดจังหวะด้วยช่วงเวลาแห่งความเงียบงัน ด้วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น การกรนมักจะดังที่สุดเมื่อคุณนอนหงาย และจะเงียบลงเมื่อคุณนอนตะแคง” พวกเขากล่าว

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้หรืออาการอื่น ๆ ของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งรวมถึงฝันร้ายที่ทำให้คุณหายใจไม่ออก พวกเขาอาจกำหนดอุปกรณ์ความดันทางเดินหายใจ CPAP หรือแนะนำการแทรกแซงอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับและฝันได้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น