วิธีรักษาการบริโภคโซเดียมให้ต่ำลง

อาหารและยาสหรัฐ (FDA)สัปดาห์ที่ผ่านมาออกคำแนะนำสุดท้ายให้กับอุตสาหกรรมอาหารสำหรับสมัครใจลดโซเดียมในการประมวลผลบรรจุและเตรียมอาหาร เป้าหมายของหน่วยงานคือการลดการบริโภคโซเดียมโดยเฉลี่ย 12% จาก 3,400 เป็น 3,000 มิลลิกรัมต่อวันในอีก 2 ½ ปีข้างหน้า

เราอาจไม่ต้องการ 10,000 ก้าวต่อวันเพื่อชีวิตที่ยืนยาว

ผู้ใหญ่มักต้องการอย่างน้อย 7,000 ก้าวต่อวันหรือควรเล่นกีฬามากกว่า 2.5 ชั่วโมงทุกสัปดาห์เพื่อให้มีอายุยืนยาวที่สุด ตามการศึกษาขนาดใหญ่สองครั้ง การศึกษาครั้งแรกซึ่งตีพิมพ์ในJAMA Network Openเมื่อเดือนที่แล้ว ติดตามชายและหญิงวัยกลางคนกว่า 2,000 คนมานานกว่า 10 ปี เมื่อผู้เข้าร่วมเข้าร่วมการศึกษาครั้งแรก พวกเขาสวมจอภาพที่ติดตามก้าวของพวกเขาอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าผู้ที่เดินมากกว่า 7,000 ก้าวต่อวันลดความเสี่ยงในการตายได้ 50-70% เมื่อเทียบกับผู้ที่เดินน้อยกว่า

ไข้หวัดใหญ่ฤดูกาล 2021: สิ่งที่ต้องรู้

ในฐานะที่เป็นอุณหภูมิที่เย็นและนักเรียนกลับไปที่ห้องเรียนท่ามกลางอย่างต่อเนื่องCOVID-19 โรคระบาด , โรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลได้มาถึงอีกครั้ง เจ้าหน้าที่เร่งให้ชาวอเมริกันรับกระสุนปืนและผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) Rochelle Walensky กล่าวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วว่าในขณะที่เธอรู้ว่าผู้คน “เบื่อที่จะพูดถึงวัคซีน” แต่ก็ยัง “สำคัญเป็นทวีคูณในปีนี้” ที่จะฉีดวัคซีน

อาการซึมเศร้า วิตกกังวลลดลง เนื่องจากข้อจำกัดด้านโควิด-19 ของสหรัฐฯ สิ้นสุดในปี 2564

อาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในผู้ใหญ่ชาวอเมริกันลดลงในช่วงครึ่งแรกของปี 2564 เนื่องจากชาวอเมริกันได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19และการล็อกดาวน์ของรัฐ รวมถึงยกเลิกข้อจำกัดอื่นๆ

9 ขวบในการทดลองวัคซีน COVID-19 ของ Moderna: ‘ไม่มีอะไรต้องกลัว’

เด็กกว่า 13,000 คนทั่วประเทศลงทะเบียนทดลองวัคซีนโควิด-19 ของโมเดอร์นา รวมถึง อัลเทีย แมดเดน วัย 9 ขวบจากรัฐเคนตักกี้ Althea บอกกับWYMTว่า”การมาเยี่ยมของฉันนั้นง่ายมากอย่างที่พ่อของฉันพูด “มีไม้กวาดจมูกด้วยและเราได้ทำการ telemeds สองสามครั้ง”

ออกกำลังกายแบบไหนช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

ปกติการออกกำลังกายประจำสามารถช่วยให้ผู้คนมากที่สุดในการนอนหลับดีขึ้น ตามรายงานของมูลนิธิการนอนหลับ การศึกษาพบว่าผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังและเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำสามารถนอนหลับได้เร็วขึ้นถึง 13 นาทีและนอนหลับได้นานขึ้น 18 นาที

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ สำหรับคนวัย 40+

เมื่อเข้าสู่วัยกลางคนหรืออายุ 40 ปี ขึ้นไป โอกาสที่จะเจ็บป่วยด้วยปัญหาสุขภาพเพราะร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพไปตามวัยก็เริ่มมีมากขึ้น แม้ว่าทางกายภาพอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมากนักก็ตาม

“ดื่มน้ำ-หิวน้ำบ่อย” หนึ่งในสัญญาณอันตรายโรค “เบาจืด”

หากคุณรู้สึกหิวน้ำบ่อยๆ ทั้งที่ดื่มน้ำตลอดเวลา หรือเข้าห้องน้ำปัสสาวะบ่อยๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของ โรคเบาจืด ซึ่งมีสาเหตุมาจากการเสียสมดุลของน้ำในร่างกาย หากปล่อยไว้เนิ่นนานโดยไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องและเหมาะสมอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับโรคเบาจืดให้มากขึ้น

บริษัทจีนระดมทุน 23,000 ล้านบาท พัฒนาวัคซีนโควิดชนิด mRNA

บริษัท อาโบเจน ไบโอไซเอนส์ (Abogen Biosciences) ของจีน ระดมทุนกว่า 700 ล้านดอลลาร์ หรือราว 23,000 ล้านบาท เพื่อสนับสนุนการพัฒนาวัคซีนโควิด-19 ชนิด mRNA ตามรายงานของรอยเตอร์

อะไรนะ? ศรีลังกา เผยพบเชื้อโควิดเดลตา กลายพันธุ์ใหม่อีก 4 ตัว

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของศรีลังกาเปิดเผยว่าเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ (โควิด-19) ชนิดกลายพันธุ์ สายพันธุ์เดลตา ซึ่งแพร่ระบาดทั่วประเทศ เกิดการกลายพันธุ์ใหม่ 4 ตัวเนื่องจากอัตราการติดเชื้อที่สูง แต่ยังไม่ก่อให้เกิดผลกระทบต่อประสิทธิภาพของวัคซีน